JABARNEWS | BANDUNG – Saat kondisi pandemi covid-19 seperti ini, kebanyakan orang melakukan aktivitas di rumah saja. Hal itu, bisa menyebabkan kita menjadi jarang bergerak. Bahkan bisa membuat berat badan kita bertambah jika di barengan dengan konsumsi berlebih.
Dalam jangka waktu yang cukup panjang, bertambahnya berat badan ini terutama jika berujung pada obesitas bisa sangat mengganggu. Pasalnya, obesitas bisa menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit serta memperburuk kondisi tubuh.
Maka dari itu, berikut beberapa cara mengatasi bertambahnya berat badan akibat pandemi yakni:
Baca Juga: Ragam Makanan Khas Sunda Yang Dipercaya Dapat Turunkan Berat Badan
Baca Juga: Manfaat Wortel Bagi Tubuh Bisa Menjaga Berat Badan
Pertama. Temukan Olahraga yang Kamu Sukai – Pada saat ini, bergerak terutama berolahraga merupakan sebuah hal yang sangat penting dilakukan. Olahraga dan gerakan yang bisa kamu lakukan ini tidak melulu itu-itu saja.
Baca Juga: Tips Olahraga Zumba Bagi Pemula Yang Penting Untuk Diketahui
Baca Juga: Wajib Kalian Ketahui! Olah Raga Dibawah Guyuran Hujan Banyak Manfaatnya
Kamu bisa menari atau berdansa sebagai pilihan olahraga yang menyenangkan. Pastikan juga cukup berjalan terutama di luar ruangan karena bisa berdampak luar biasa terhadap kesehatan mental dan fisik.
Kedua. Buat Perencanaan – Membuat perencanaan baik untuk olahraga maupun makanan merupakan hal yang penting dilakukan. Mempersiapkan daftar belanja serta rencana olahraga merupakan perencanaan yang perlu dilakukan agar tubuh menjadi sehat.
Baca Juga: Menengok Situs Ciarca Di Desa Sirnarasa Sukabumi Sebagai Peninggalan Sejarah
Ketiga. Bahagiakan Diri Sendiri – Walau kondisi pandemi ini mungkin membuat kita sulit untuk merasa gembira, namun kamu perlu mengerjakannya. Oleh karena itu, sejak awal sangat penting untuk melakukan hal-hal yang kamu senangi dengan tetap memperhatikan kesehatan.
Makan makanan sehat serta berolahraga sebelumnya diketahui sebagai hal yang bisa meningkatkan kegembiraan. Oleh karena itu, tetap melakukannya juga bisa menjadi cara untuk membuat hati tetap gembira. ***
