• Rabu, 1 Desember 2021

Ini Penyebab Sering Terbangun Saat Tidur, Salah Satunya Sleep Apnea

- Kamis, 25 November 2021 | 12:33 WIB
Ilustrasi penyebab sering bangun saat tidur  (freepik @jcomp)
Ilustrasi penyebab sering bangun saat tidur (freepik @jcomp)

JABARNEWS | BANDUNG - Ada beberapa penyebab sering terbangun saat tidur. Hal ini bisa menyebabkan kalian menjadi kurang tidur.

Sejumlah penyebab sering terbangun saat tidur ini tentunya penting untuk kalian ketahui. Dengan begitu, kalian bisa mengatasi dan menghindari hal tersebut.

JabarNews.com melansir dari banya sumber, berikut beberapa penyebab sering terbangun saat tidur yakni:

Baca Juga: Dianggap Berhasil Lawan Covid-19, Ridwan Kamil Raih Dua Penghargaan People of The Year 2021

Baca Juga: Kapolri Listyo Sigit Prabowo Minta Seluruh Jajarannya Fokus Cegah Lonjakan Covid-19 pada Nataru 2021

Pertama. Minum cairan menjelang tidur - Minum terlalu banyak cairan di sekitar waktu tidur dapat menjadi bumerang karena dapat menyebabkan sering buang air kecil yang memaksa Anda untuk bangun lagi dan lagi.

Baca Juga: Hari Guru Nasional, Ini Tradisi Unik Perayaan Hari Guru di Berbagai Negara

Baca Juga: Terima Kado dari Murid, Tetesan Air Mata Guru Honorer di Serdang Bedagai Iringi Peringatan HGN 2021

Sehingga mengganggu tidur yang nyenyak. Sebagai obatnya, cobalah minum minuman di malam hari atau dalam jumlah terbatas menjelang waktu tidur.

Kedua. Minum alkohol - Alkohol memang menyebabkan rasa kantuk. Namun, seperti yang dijelaskan ahli dari Stanford University School of Medicine, alkohol yang dikonsumsi menjelang tidur dapat mengganggu tidur atau menunda dimulainya tahap REM.

Selain itu, alkohol memicu dehidrasi yang dapat membuat Anda merasa haus di tengah tidur, memaksa Anda untuk bangun berkali-kali untuk air atau buang air kecil.

Baca Juga: Vaksinasi di Kabupaten Ciamis Baru 59,65 Persen, Herdiat Sunarya Minta Petugas Datangi Rumah Warga

Ketiga. Sleep apnea - Sleep apnea adalah gangguan tidur yang serius di mana pernapasan berhenti sesekali. Seseorang mungkin akhirnya mendengkur terlalu keras, bangun setiap sekarang merasa terengah-engah, atau terengah-engah.

Baca Juga: Urat Mata Merah Terlihat Jelas? Awas, Bisa Jadi Karena Ini Penyebabnya

Baca Juga: Ramalan Karir Zodiak Aries, Taurus, Cancer, 25 November 2021: Tidak Takut Menempatkan Diri di Luar Sana

Kondisi serius, sleep apnea dapat mengisyaratkan risiko jangka panjang penyakit jantung kronis atau lebih. Oleh karena itu, penting untuk memeriksakan diri ke dokter. ***

 

Halaman:

Editor: Muhammad Amaludin

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Begini Cara Memanfaatkan Lahan Sempit Untuk Berkebun

Selasa, 30 November 2021 | 16:36 WIB

Tiga Manfaat Konservasi Alam Bagi Manusia dan Lingkungan

Selasa, 30 November 2021 | 15:05 WIB

Mengenal Ragam Manfaat Sayur Buncis Bagi Kesehatan Tubuh

Selasa, 30 November 2021 | 14:35 WIB

Ini Manfaat Minum Jus Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

Selasa, 30 November 2021 | 14:05 WIB

Bagi Orang Kaya, Hindari Hal Ini Agar Tidak Jatuh Miskin

Selasa, 30 November 2021 | 13:05 WIB

Resep Ikan Tuna Bumbu Rujak yang Nikmat

Senin, 29 November 2021 | 17:50 WIB

Begini Cara Mudah Menjual Tanah Agar Cepat Laku

Senin, 29 November 2021 | 17:26 WIB
X