JABARNEWS | BANDUNG – Dalam menurunkan berat badan, jenis makanan yang tepat untuk kita konsumsi merupakan sebuah hal yang penting. Salah satunya dengan memilih jenis buah tinggi serat.
Ada sejumlah jenis buah yang cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Bagi yang memiliki berat badan berlebih dan ingin menurunkannya, buah ini mungkin bisa jadi solusinya.
JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut beberapa manfaat jenis buah yang cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat yakni:
Baca Juga: Jarang yang Tahu! Ternyata Ini Manfaat Lain Menggendong Bayi
Baca Juga: Cara Menghilangkan Gatal Akibat Ulat Bulu, Begini Pertolongan Pertamanya
Pertama. Apel – Penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa kandungan asam ursolat yang ada di dalam apel bisa membantu meningkatkan thermogenesis atau pembakaran kalori.
Baca Juga: Ini Penyebab Sering Terbangun Saat Tidur, Salah Satunya Sleep Apnea
Baca Juga: Dianggap Berhasil Lawan Covid-19, Ridwan Kamil Raih Dua Penghargaan People of The Year 2021
Selain itu, kandungan ini juga bisa meningkatkan massa otot serta meningkatkan kebugaran fisik.
Penelitian lain pada tahun 2008 membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi pir atau apel bisa lebih sedikit mengkonsumsi kalori setiap hari. Hal ini bisa sangat bermanfaat dalam menurunkan berat badan secara efektif.
Kedua. Semangka – Semangka bisa memiliki dampak kesehatan yang bagus dan dapat memenuhi asupan air bagi tubuh. Semangka memiliki kandungan air lebih dari 90 persen di dalamnya yang bisa membuatmu kenyang untuk waktu lebih lama.
Berdasar penelitian pada tahun 2019, mereka yang mengkonsumsi semangka bisa menurunkan berat badan lebih signifikan. Hal ini terjadi karena konsumsi semangka bisa membuat perut lebih kenyang dalam waktu lama sehingga mencegah kita lebih banyak makan.
Baca Juga: Terima Kado dari Murid, Tetesan Air Mata Guru Honorer di Serdang Bedagai Iringi Peringatan HGN 2021
Baca Juga: Tim Pidsus Kejati Jabar Geledah Kantor PT PG Rajawali II Cirebon, Sita 80 Dokumen
Ketiga. Mangga – Mangga bisa jadi pilihan buah yang tepat untuk menurunkan berat badan terutama karena bisa menekan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis. Mangga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi di dalamnya.
Baca Juga: Ini Fungsi Kap Mesin Mobil yang Jarang Diketahui
Baca Juga: Vaksinasi di Kabupaten Ciamis Baru 59,65 Persen, Herdiat Sunarya Minta Petugas Datangi Rumah Warga
Penelitian pada tahun 2013 mengungkap bahwa mereka yang mengkonsumsi mangga cenderung mengkonsumsi lebih sedikit gula sehingga hanya ada sedikit penambahan berat badan. ***
