JABARNEWS | BANDUNG – Sejumlah kesalahan rentan dilakukan oleh seseorang ketika melakukan olahraga di rumah. Bahkan, kesalahan tak sadar telah dilakukan.
Padahal kesalahan, tersebut dapat mengakibatkan cedera fatal. Maka dari itu kalian mesti mengetahui kedalahan yang bisa terjadi ketika olahraga di rumah.
Oleh sebab itu berikut beberapa kesalahan yang bisa terjadi ketika olahraga di rumah yakni:
Pertama. Melewatkan Pemanasan – Salah satu kesalahan umum yang biasa dilakukan ketika berolahraga di rumah adalah kurangnya pemanasan yang cukup.
Pemanasan merupakan hal penting untuk memastikan tubuh dalam kondisi prima dan siap melakukan gerakan olahraga. Tanpa pemanasan cukup, kamu memiliki risiko cedera lebih besar.
Kedua. Melakukan Olahraga yang Terlalu Kompleks – Bekerja di rumah dengan peralatan terbatas bisa menjadi sebuah hal yang monoton. Namun sama seperti tanpa adanya rencana, kamu juga biasanya membuat rencana yang terlalu muluk dan kompleks untuk dilakukan.
Melakukan olahraga yang terlalu kompleks bisa membuatmu menjadi rentan mengalami cedera. Oleh karena itu, hal ini tidak ideal dilakukan terutama di rumah.
Ketiga. Form Gerakan yang Salah – Ketika berolahraga di pusat kebugaran, biasanya akan ada instruktur yang membantu membenahi kesalahanmu.
Namun ketika berolahraga di rumah, kesalahan lebih rentan terjadi karena form yang salah sehingga kamu mengalami cedera. (Red)
