2. Bayam – Pantangan makanan penderita osteoporosis berikutnya adalah bayam. Bayam mengandung zat oksalat yang dapat berpengaruh pada kesehatan tulang.
Meskipun merupakan sumber kalsium terbaik, akan tetapi tubuh merasa sulit untuk dapat mengekstrak nutrisi dalam pembentukan tulang yang diperoleh dari makanan yang mengandung oksalat.
3. Makanan Tinggi Gula – Tak hanya menyebabkan obesitas serta diabetes mellitus tipe 2, makanan tinggi gula juga masuk dalam daftar pantangan makanan bagi penderita osteoporosis alias tulang keropos.
Kerusakan yang terjadi pada tulang dapat terjadi karena konsumsi terlalu banyak gula dan tidak mendapatkan cukup makanan kaya gizi.***
