Kedua. Wortel – Ada studi yang menjelaskan bahwa kandungan senyawa fenolik yang terdapat dalam wortel secara signifikan mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Meskipun senyawa tersebut bisa didapatkan dari wortel yang dimasak, tapi mengonsumsi wortel secara mentah dinilai lebih efektif dan bermanfaat dalam penurunan tekanan darah.
Ketiga. Yoghurt – Yoghurt adalah salah satu produk olahan susu, Oleh karenanya makanan ini mempunyai kandungan kalsium yang tinggi dan cocok untuk penderta hipertensi.
Selain itu menurut beberapa penelitian, diketahui yoghurt juga memiliki kandungan probiotik tinggi yang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah. ***
