10. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin:
Jadwalkan pemeriksaan kesehatan rutin dengan dokter. Ini membantu mendeteksi masalah kesehatan lebih awal dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat.
11. Jaga Hidrasi:
Minum cukup air setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hidrasi yang baik membantu fungsi organ, sirkulasi, dan energi tubuh.
12. Jangan Lupakan Keselamatan:
Sebelum memulai aktivitas fisik, pastikan Anda telah melakukan pemanasan yang cukup dan mengenakan perlengkapan yang sesuai seperti sepatu olahraga yang nyaman dan pakaian yang tepat.
Mengikuti tips-tips di atas akan membantu Anda menjaga kebugaran tubuh secara holistik. Konsistensi adalah kunci, jadi buatlah jadwal yang realistis dan nikmati perjalanan menuju gaya hidup sehat dan bertenaga. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum memulai program kebugaran baru. (red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
