Dianjurkan untuk minum air dalam jumlah yang cukup sebagai cara terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. Bagi orang dewasa, disarankan untuk mengonsumsi 1,5 hingga 2 liter air per hari.
Sering Begadang
Kebiasaan begadang tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan jantung, tetapi juga dapat merusak ginjal. Siklus tidur-bangun yang teratur membantu mengatur fungsi ginjal secara optimal selama 24 jam.
Kurang Aktif Bergerak (Mager)
Menghabiskan waktu dalam posisi duduk dalam waktu yang lama telah dikaitkan dengan risiko penyakit ginjal. Aktivitas fisik terbukti dapat mengurangi risiko penyakit ginjal.
Ngemil Makanan Asin
Makanan asin atau gurih seperti keripik kentang dan camilan lainnya yang mengandung banyak garam sangat disukai banyak orang. Ternyata, pola makan tinggi garam bisa meningkatkan tekanan darah dan membahayakan ginjal.
Aktivitas fisik memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme glukosa, dan faktor ini sangat penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
