Penting untuk diingat bahwa berolahraga dalam keadaan perut kosong dapat membawa risiko tertentu, terutama jika tidak dilakukan dengan benar atau jika seseorang memiliki masalah kesehatan tertentu.
Salah satu risiko utamanya adalah hipoglikemia, yaitu penurunan kadar gula darah yang dapat mengakibatkan pusing, kelemahan, bahkan pingsan selama berolahraga, yang dapat berpotensi menyebabkan cedera.
Selain itu, ketika tidak ada sumber energi yang tersedia, tubuh mungkin akan menguraikan jaringan otot untuk digunakan sebagai bahan bakar, yang dapat merugikan mereka yang ingin membangun atau mempertahankan massa otot.
Meskipun berolahraga dengan perut kosong bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, konsultasi dengan seorang profesional medis tetap disarankan. Sebaliknya, saat tujuan adalah membangun otot, disarankan untuk mengonsumsi nutrisi sebelum latihan. (red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
