Salah satunya dengan mulai menghindari hal-hal yang justru dapat menambah beban sehingga membuat stres dan cemas berlebih.
Cobalah juga untuk melakukan meditasi atau terapi dengan mengalihkan pikiran terhadap sesuatu yang membuat cemas.
Bermeditasi secara konsisten, bahkan untuk waktu yang singkat, juga dapat membantu meningkatkan suasana hati, serta mengurangi gejala stres dan kecemasan. Selain itu, perbanyak juga bersyukur terhadap hal-hal kecil yang telah kamu lakukan.
Perbanyak Aktivitas Fisik
Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga atau sekadar jalan kaki dan bersepeda disebut mampu mengurangi rasa stres dan cemas.
Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.
Dengan berolahraga secara teratur, secara tidak langsung kamu ikut membantu memperbaiki kondisi kesehatan mentalmu seperti kecemasan berlebih dan depresi.
