Ragam

Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan, Jangan Dianggap Enteng

×

Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan, Jangan Dianggap Enteng

Sebarkan artikel ini
Mengatasi rasa cemas dan stres. (foto: istimewa)
Mengatasi rasa cemas dan stres. (foto: istimewa)

Salah satunya dengan mulai menghindari hal-hal yang justru dapat menambah beban sehingga membuat stres dan cemas berlebih.

Cobalah juga untuk melakukan meditasi atau terapi dengan mengalihkan pikiran terhadap sesuatu yang membuat cemas.

Baca Juga:  14 Jenis Pelanggaran Ini Diincar Polisi Selama Razia, Berikut Besaran Denda Tilangnya

Bermeditasi secara konsisten, bahkan untuk waktu yang singkat, juga dapat membantu meningkatkan suasana hati, serta mengurangi gejala stres dan kecemasan. Selain itu, perbanyak juga bersyukur terhadap hal-hal kecil yang telah kamu lakukan.

Baca Juga:  Ramalan Zodiak Hari Ini Aries, Taurus dan Gemini

Perbanyak Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga atau sekadar jalan kaki dan bersepeda disebut mampu mengurangi rasa stres dan cemas.

Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.

Baca Juga:  Ramalan Zodiak Kesehatan 29 Mei 2022, pemilik rasi bintang Cancer dan Leo

Dengan berolahraga secara teratur, secara tidak langsung kamu ikut membantu memperbaiki kondisi kesehatan mentalmu seperti kecemasan berlebih dan depresi.

Pages ( 2 of 4 ): 1 2 34

Tinggalkan Balasan