Ragam

Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan, Jangan Dianggap Enteng

×

Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan, Jangan Dianggap Enteng

Sebarkan artikel ini
Mengatasi rasa cemas dan stres. (foto: istimewa)
Mengatasi rasa cemas dan stres. (foto: istimewa)

Salah satunya dengan mulai menghindari hal-hal yang justru dapat menambah beban sehingga membuat stres dan cemas berlebih.

Cobalah juga untuk melakukan meditasi atau terapi dengan mengalihkan pikiran terhadap sesuatu yang membuat cemas.

Baca Juga:  Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius dan Pisces: Nikmati Waktumu Bersama Orang Tersayang

Bermeditasi secara konsisten, bahkan untuk waktu yang singkat, juga dapat membantu meningkatkan suasana hati, serta mengurangi gejala stres dan kecemasan. Selain itu, perbanyak juga bersyukur terhadap hal-hal kecil yang telah kamu lakukan.

Baca Juga:  Lepas dari Purwakarta, Daerah Ini Jadi Penghasil Simbol Kekayaan Bangsawan Inggris

Perbanyak Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga atau sekadar jalan kaki dan bersepeda disebut mampu mengurangi rasa stres dan cemas.

Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.

Baca Juga:  Teknik Breathwork, Cara Sederhana Mengatasi Stres melalui Pernapasan

Dengan berolahraga secara teratur, secara tidak langsung kamu ikut membantu memperbaiki kondisi kesehatan mentalmu seperti kecemasan berlebih dan depresi.

Pages ( 2 of 4 ): 1 2 34

Tinggalkan Balasan