2. Sempatkan Tidur Siang – Bila memungkinkan, sempatkan waktu untuk tidur siang selama maksimal 20 menit.
Selain bisa mengatasi kurang tidur, tidur siang juga akan membuatmu lebih berstamina untuk kembali menjalani aktivitas.
3. Perhatikan Pola Makan – Selektif dalam memilih makanan saat berbuka puasa turut memengaruhi kualitas tidurmu.
Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari konsumsi makanan tinggi kalori, terlalu manis atau pedas, serta gorengan yang mengandung banyak minyak.***
