Langkah pertama adalah T, to accept the reality of the loss. Menerima kenyataan bahwa orang tersayang sudah meninggal mungkin awalnya sulit dilakukan.
Menolak kenyataan adalah respons lazim untuk menghindari kesedihan, terutama jika mendiang meninggal akibat peristiwa tragis seperti kecelakaan.
Kedua. Membiarkan Diri Merasakan Duka dan Memprosesnya – Langkah selanjutnya yakni dengan membiarkan diri Anda merasakan seluruh emosi yang hadir bersamaan dengan duka.
Mungkin kebanyakan dari kita diajarkan untuk membuang emosi negatif atau terlihat kuat setiap waktu. Padahal, membiarkan diri berduka juga bisa menjadi cara untuk membuat duka itu sendiri lebih cepat berlalu.
Ketiga. Beradaptasi dengan Kehidupan Baru tanpa Mendiang – Lalu beradaptasi dengan kehidupan yang baru tanpa kehadiran mendiang. Butuh waktu untuk bisa melakukan hal ini. ***
