Kedua. Meditasi – Teknik meditasi masih belum dianggap serius oleh banyak orang, meski sering diremehkan, meditasi bisa melatih meningkatkan perhatian, menjernih pikiran, serta menurunkan tingkat stres.
Selain itu, meditasi juga bisa mengurangi emosi negatif untuk sementara waktu.
Ketiga. Atur Pola Makan – Menerapkan kebiasaan baru juga penting lewat pola makan.
Bila Anda terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan yang mengandung gula, ini saatnya untuk berhenti. ***
