JABARNEWS | BANDUNG – Mengonsumsi makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan asam lambung atau penyakit GERD (refluks gastroesofageal).
Lalu, apa saja makanan yang tepat untuk mengendalikan asam lambung atau penyakit GERD? Hal ini tentunya penting diketahui.
JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut makanan yang tepat untuk mengendalikan asam lambung:
1. Sayuran – Secara alami, sayuran mengandung rendah lemak dan gula. Adapun sayuran yang bagus untuk kamu konsumsi yaitu brokoli, kacang hijau, asparagus, mentimun, kembang kol, kentang, dan sayuran hijau.
2. Jahe – Jahe mengandung sifat anti-inflamasi alam, dan merupakan pengobatan alami untuk sakit maag maupun masalah pencernaan lainnya.
Kamu bisa menambahkan irisan atau parutan jahe dalam resep minuman jahe untuk redakan gejala asam lambung.
3. Oatmeal – Oatmeal adalah gandum utuh yang kaya akan kandungan serat. Diketahui, serat sangat bagus untuk tubuh.
Diet tinggi serat memiliki tingkat risiko asam lambung yang lebih rendah. Pilihan serat lainnya yang bisa dikonsumsi untuk penderita asam lambung yakni roti gandum dan nasi gandum. ***
