Kondisi ini terjadi karena asupan kalori harian yang lebih tinggi dan makan lebih sering. Jika pertambahan berat badan tidak terkontrol, bisa menyebabkan obesitas yang berisiko tinggi terkena diabetes.
Meskipun ada kebutuhan untuk makan malam, tetapi disarankan untuk membatasi asupan kalori dan menghindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Lebih baik memilih makanan sehat dan menjaga pola makan yang teratur untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
Penambahan berat badan
Dalam The American Journal of Clinical Nutrition dilaporkan bahwa makan larut malam dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Hal ini terjadi karena metabolisme tubuh cenderung melambat pada malam hari, sehingga pembakaran kalori juga tidak seefektif pada siang hari. Akibatnya, makan terlambat dapat menyebabkan penambahan berat badan.
