2. Gandum – Gandum merupakan bahan dari sebagian besar makanan, seperti roti, pasta, tortilla, pizza, serta makanan yang dipanggang, seperti kue, biskuit, panekuk, dan wafel.
Di mana mengutip Healthline, mengandung protein yang disebut gluten. Untuk orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten, gandum menyebabkan masalah pencernaan utama
3. Produk Susu – Mengutip Healthline, susu sangat bergizi, sumber protein dan kalsium yang sangat baik.
Namun, sekitar 75 persen populasi dunia tidak dapat memecah laktosa, gula yang ditemukan dalam susu. Kondisi tersebut dikenal sebagai intoleransi laktosa.
Bagi orang yang tidak toleran laktosa, mengkonsumsi produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan yang besar.***
