JABARNEWS | PURWAKARTA – Bagi warga Purwakarta yang sering susah tidur, mandi gelap menjadi cara sederhana namun efektif untuk mendapatkan tidur nyenyak.
Cara mandi yang dikenal dengan dark showering ini dilakukan dengan pencahayaan minim saat mandi, cukup untuk menciptakan suasana tenang yang menenangkan saraf dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat malam.
Apa itu Mandi Gelap?
Mandi gelap bukan mandi dalam gelap total, melainkan mandi dengan cahaya lembut yang fokus pada relaksasi, bukan hanya kebersihan tubuh.
Saat dilakukan dengan air hangat, mandi gelap membantu tubuh rileks, menurunkan suhu tubuh secara perlahan, dan merangsang produksi hormon melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan mempermudah proses tertidur.
