Manfaat Mandi Gelap dengan Air Hangat bagi Warga Purwakarta
Penelitian dari Division of Sleep Medicine, Harvard Medical School, menunjukkan mandi air hangat 40–43°C selama 10 menit, satu hingga dua jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Air hangat melancarkan peredaran darah, mengurangi gerakan tubuh saat tidur, dan memberi sinyal ke otak bahwa waktu tidur sudah dekat. Dengan menjaga ritme sirkadian, tubuh lebih siap untuk tidur nyenyak dan terjaga kesehatannya.
Tradisi Mandi Gelap di Berbagai Negara
Kebiasaan mandi gelap bukan hal baru. Di India, orang mandi menjelang senja dengan cahaya alami yang redup.
