3. Perlindungan Fisik dan Penyesuaian Pakaian
Selalu antisipasi perubahan suhu. Sediakan dan kenakan pakaian hangat seperti jaket, sweter, atau syal.
Gunakan Alat Pelindung Diri (APD) sederhana: bawalah payung atau jas hujan, dan kenakan masker untuk melindungi diri dari debu, polusi, dan droplet yang berpotensi menularkan penyakit pernapasan.
4. Tindakan Khusus Saat Merasa Sakit
Jika mulai merasakan gejala ringan seperti flu, batuk, atau demam, segera lakukan isolasi mandiri ringan di rumah.
