Meskipun bagi beberapa orang, kafein dapat memberikan dampak positif pada tubuh mereka, dr. Christopher menjelaskan bahwa kafein sebaiknya tetap dikonsumsi dalam batas yang wajar, yaitu sekitar 200-400 mg per hari.
“Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga dalam teh, coklat, minuman bersoda, bahkan suplemen fitness. Jadi, penting untuk memperhatikannya agar tidak mengonsumsi kafein secara berlebihan,” tambahnya.
Dengan memahami batas aman konsumsi kafein, Anda dapat menikmati secangkir kopi atau minuman berkafein lainnya tanpa khawatir mengenai risiko kesehatan yang mungkin timbul. Ingatlah untuk selalu menjaga keseimbangan dan memperhatikan reaksi tubuh Anda terhadap kafein. (red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
