Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah dan sayuran, serta makanan dengan kandungan zinc yang tinggi seperti daging, ikan, dan susu. Konsumsi suplemen vitamin untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa.
Dan hindari makanan manis saat sahur, Jangan lupa minum air putih yang banyak agar tidak mengalami dehidrasi saat beraktivitas. (Arn)
