“Kalau isi lambung naik, bisa timbul gejala nyeri karena iritasi dari asam lambung dan bisa menyebabkan muntah sehingga berakibat komplikasi,” tambahnya.
dr. Azzah mengingatkan pentingnya memperhatikan pola tidur setelah sahur.
“Kalau tidur langsung setelah sahur pastinya tidak sehat, karena pencernaan itu butuh setidaknya 2-3 jam. Sebaiknya menunggu 2-3 jam terlebih dahulu kalau mau tidur,” kata dia.
Ia pun memberikan tips menghindari tidur setelah sahur. Ketika sahur usahakan konsumsi makanan yang bergizi dan tidak berlebihan.
Kemudian gunakan waktu setelah sahur untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat misalnya mengaji atau bisa mencari kegiatan lain seperti bersih-bersih rumah, olahraga pagi, mengerjakan tugas yang belum selesai, nonton televisi, atau ngobrol dengan keluarga. (red)
