JABARNEWS | BANDUNG – Jika Anda pekerja kantoran, yang harus duduk seharian di depan komputer, agar ingat hal ini. Tubuh yang banyak duduk bisa melemah dan tidak bertenaga.
Dikutip vemale.com, bahkan banyak penelitian menunjukkan bahwa hidup sedentary atau duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu lama setiap hari bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit serius dan mampu mempersingkat usia.
Ada banyak perusahaan atau korporasi yang menerapkan jam kerja 8-10 jam lebih. Ini yang bisa dilakukan. Bukan hanya meningkatkan inflamasi dalam tubuh, duduk sepanjang hari juga membuat tubuh lebih sering lapar, menimbulkan tekanan darah tinggi dan gula darah naik. Tubuh secara umum juga akan lebih mudah lelah, nyeri dan sakit semua.
Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar hidup sedentary tidak membahayakan kesehatan dan memperpendek usia. Salah satunya adalah mengatur pola makan.
Dilansir dari TIME, beberapa makanan yang harus dikonsumsi jika duduk setiap hari berjam-jam lamanya. Makanan itu adalah yakni kelompok buah berry, kacang-kacangan, buah nanas, minyak zaitun, kunyit, bawang putih, teh hijau, alpukat, ikan laut, dan flax seed.
Makanan tersebut mengandung nutrisi yang bisa melawan dan mengurangi inflamasi dalam tubuh dan meringankan nyeri sehingga tubuh tetap sehat meski dituntut duduk sepanjang hari. (Vie)
Jabarnews | Berita Jawa Barat
