JABARNEWS | BANDUNG – Selama bulan puasa ini, Anda mungkin akan mudah sekali kehilangan daya fokus dan konsentrasi, terlebih lagi jika Anda harus berkendara setiap hari sperti berangkat kerja, kuliah, mengantar anak ke sekolah atau kemanapun.
Oleh karena itu, untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan, pastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi saat sahur dapat membantu menjaga daya konsentrasi selama berkendara. Berikut di bawah ini adalah 3 makanan yang harus dikonsumsi agar tetap fokus berkendara selama puasa, di antaranya:
1. Pisang
Buah pisang bukan hanya mengenyangkan dan bisa mendukung program diet, tapi juga tinggi serat dan tinggi nutrisi yang membantu otak berkonsentrasi selama seharian. Pisang mengandung kalium, serat, mangan, dan vitamin B yang tinggi sehingga bisa membantu produksi serotonin, norepinephrine, dan dopamin di tubuh.
2. Kacang-Kacangan
Makan kacang-kacangan selama buka puasa dan sahur mampu meningkatkan konsentrasi otak, terutama saat seseorang akan mengemudi. Konsumsi kacang seperti almond, mede, kenari, kedelai, edamame, kacang merah dan lainnya. Kandungan omega 3, antioksidan, serta vitamin B6 dan E di dalam kacang bermanfaat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.
3. Telur
Makanan tinggi protein juga sangat dibutuhkan untuk membuat perut kenyang dan meningkatkan konsentrasi berkendara, terutama bagian kuning telurnya. Kuning telur memiliki kandungan choline dan lutein yang tinggi, serta memiliki peran penting pada otak, yakni untuk memaksimalkan fungsi kognitif, daya ingat, dan konsentrasi. Bukan hanya itu, kandungan fenilalanin pada telur dapat menghasilkan dopamin yang berguna meningkatkan suasana hati, sehingga emosi tetap terjaga selama berkendara.
Itulah tadi 3 makanan yang wajib dikonsumsi untuk menjaga daya konsentrasi terlebih saat Anda harus berkendara. Semoga tips di atas bermanfaat untuk Anda. (Fin)
Sumber artikel ini diambil dari femaleradio
Jabarnews | Berita Jawa Barat
