JABARNEWS | BANDUNG – Banyak yang mengeluh perut terasa “penuh” atau begah sesaat setelah membatalkan puasa. Keluhan ini biasanya muncul karena pola makan yang salah, sehingga penting untuk mengetahui cara berbuka puasa yang benar agar tubuh tidak kaget.
Jika dilakukan dengan tepat, manfaat puasa bagi kesehatan bisa dirasakan lebih optimal, mulai dari detoksifikasi alami hingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Agar ibadah tetap nyaman dan lambung tidak “protes”, berdasarkan informasi dari AloDoc, berikut panduan tips puasa sehat yang bisa langsung dipraktikkan:
1. Tenangkan Lambung dengan Air Putih
Cara paling ideal untuk membatalkan puasa adalah dengan minum segelas air putih. Air putih tidak mengandung gula atau kalori, sehingga sangat ramah untuk menghidrasi tubuh yang kering seharian.
