Memilih pemanis alami dari buah jauh lebih baik untuk menjaga kebugaran tubuh selama Ramadan.
5. Porsi Makan Besar yang Bertahap
Jangan langsung menyantap porsi besar sesaat setelah adzan Maghrib berkumandang. Berikan jeda waktu bagi lambung untuk beradaptasi.
Makanan utama yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan protein dari ikan atau daging tanpa lemak sebaiknya dikonsumsi setelah shalat Maghrib. Cara ini sangat efektif untuk mencegah asam lambung naik secara mendadak.
