6. Kunyah Perlahan dan Berhenti Sebelum Kenyang
Makan terburu-buru adalah musuh utama sistem pencernaan. Usahakan untuk mengunyah makanan dengan perlahan agar enzim pencernaan bekerja maksimal.
Kebiasaan makan perlahan dalam porsi moderat dapat menghindarkan risiko penyakit asam lambung (GERD) dan menjaga metabolisme tubuh tetap prima sepanjang bulan suci.
Melengkapi kebiasaan ini dengan asupan cairan 8 gelas per hari akan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Pola hidup sehat yang dimulai dari meja makan saat berbuka akan membawa dampak positif bagi kesehatan jangka panjang.(red)
