Apa saja tanda tubuh kekurangan Vitamin C yang harus diwaspadai?

Terdapat 7 tanda utama tubuh kekurangan Vitamin C, yaitu: kulit terasa kering dan kasar, rambut tumbuh tidak normal (melingkar/mudah patah), muncul bintik merah di akar rambut, tubuh mudah memar, luka lebih lama sembuh, nyeri sendi, dan gampang sakit atau rentan terkena infeksi.

Mengapa warga Purwakarta bisa mudah memar saat kekurangan Vitamin C?

Warga Purwakarta perlu tahu bahwa Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen. Saat tubuh kekurangan vitamin ini, pembuluh darah menjadi lemah dan rapuh. Akibatnya, benturan ringan saja bisa menyebabkan pembuluh darah pecah dan menimbulkan lebam atau memar pada kulit.

Siapa yang paling berisiko mengalami defisiensi Vitamin C?

Defisiensi Vitamin C rentan dialami oleh orang yang memiliki pola makan buruk (kurang buah dan sayur), perokok aktif, serta orang dengan kondisi medis tertentu seperti anoreksia atau gangguan penyerapan nutrisi.

Kapan waktu yang tepat untuk memeriksakan diri terkait kekurangan Vitamin C?

Anda harus segera waspada jika mengalami gejala fisik yang tidak wajar, seperti luka yang tidak kunjung sembuh, sering memar tanpa sebab, atau munculnya keratosis pilaris (kulit ayam). Jika gejala ini menetap, segera perbaiki asupan nutrisi atau konsultasikan ke dokter.

Di mana gejala kekurangan Vitamin C biasanya muncul pertama kali?

Gejala kekurangan Vitamin C sering kali muncul pertama kali pada permukaan kulit (kering, kasar, memar) dan area folikel rambut (bintik merah), serta persendian yang terasa nyeri akibat jaringan ikat yang melemah.

Bagaimana cara mengatasi kekurangan Vitamin C agar tubuh kembali sehat?

Cara utama adalah dengan memperbaiki pola makan, yaitu memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar setiap hari. Dalam kondisi tertentu di mana asupan makanan tidak mencukupi, penggunaan suplemen Vitamin C yang tepat dapat membantu memulihkan kadar vitamin dalam tubuh dalam waktu beberapa minggu.