Anda bisa memotong apel menjadi dadu dan menambahkannya ke dalam oatmeal, yogurt, atau smoothie sebagai sarapan yang sehat. Apel juga bisa menjadi bagian dari salad segar dengan mencampurnya dengan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan saus vinaigrette yang tajam.
Jika Anda suka eksperimen dengan hidangan utama, Anda dapat menambahkan irisan apel pada hidangan daging seperti babi panggang atau ayam untuk memberikan rasa manis yang kontras dengan cita rasa gurih.
- Biji Rami
Biji rami adalah sumber serat yang luar biasa, mengingat ukurannya yang sangat kecil. Mereka mengandung banyak serat larut dan tidak larut. Serat ini berperan dalam meningkatkan kelancaran sistem pencernaan Anda.
Namun, perlu diingat bahwa karena biji rami kaya serat, Anda perlu minum cukup air untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan.
