- Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi lebih banyak buah pepaya dapat meningkatkan kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa buah-buahan tinggi likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol baik. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi suplemen pepaya yang difermentasi selama 14 minggu memiliki lebih sedikit peradangan dan rasio kolesterol yang lebih baik.
- Melawan peradangan
Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit dan makanan yang tidak sehat serta pilihan gaya hidup dapat mendorong proses peradangan.
Studi menunjukkan, buah dan sayuran yang kaya antioksidan, seperti pepaya, dapat membantu mengurangi penanda inflamasi.
Sebagai contoh, satu penelitian mencatat bahwa pria yang meningkatkan asupan buah dan sayuran yang tinggi karotenoid mengalami penurunan CRP yang signifikan.
