Meningkatkan Kemampuan Ingatan Terkait Usia
Hasil penelitian menunjukkan bahwa beragam teknik meditasi mampu meningkatkan kemampuan konsentrasi, daya ingat, serta kecepatan mental pada kelompok lansia.
Bahkan, meditasi terbukti membantu meningkatkan daya ingat pada pasien dengan masalah demensia, sekaligus membantu dalam mengendalikan stres dan mengoptimalkan strategi koping.
Mendukung Pengelolaan Penyakit
Berdasarkan sumber medis, meditasi memiliki potensi untuk memberikan manfaat pada individu dengan kondisi medis tertentu, termasuk asma, kanker, nyeri kronis, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, sindrom iritasi usus, gangguan tidur, dan sakit kepala tegang.
Namun, penting untuk diingat bahwa meditasi bukanlah pengganti pengobatan medis, melainkan pelengkap yang mendukung perawatan medis yang sedang dijalani.
Meningkatkan Kemampuan Fokus
Berbagai jenis meditasi memiliki potensi untuk membantu individu membangun kemampuan mengarahkan dan mempertahankan fokus. Menurut penelitian, individu yang secara rutin berlatih meditasi memiliki kemampuan fokus yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukannya. (red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
