Bergerak aktif dan berolahraga
Tidak mengherankan bahwa tetap aktif secara fisik berkontribusi pada kesehatan dan meningkatkan umur. Melakukan olahraga selama minimal 15 menit setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, dengan menambahkan setiap tambahan 15 menit aktivitas fisik harian, risiko kematian dini dapat berkurang hingga 4 persen.
Jangan Merokok
Merokok dapat mengakibatkan kehilangan hingga 10 tahun dari harapan hidup seseorang dan meningkatkan risiko kematian sebanyak tiga kali lipat dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok.
Kebahagiaan
Merasa bahagia dapat secara signifikan meningkatkan harapan hidup seseorang. Mereka yang merasakan kebahagiaan pada usia 22 tahun memiliki kemungkinan 2,5 kali lebih besar untuk tetap hidup enam dekade kemudian.
