JABARNEWS │ BANDUNG – Makan larut malam dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Meskipun tidak ada larangan untuk makan malam, itu tetap baik untuk kesehatan jika makanan yang dikonsumsi sehat dan jam makan malam diikuti dengan benar.
Namun, kebiasaan makan tengah malam dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan tubuh, terutama jika menjadi kebiasaan. Berikut beberapa dampak buruk dari makan larut malam.
Gangguan tidur
Orang yang sering makan larut malam cenderung tidur larut juga. Hal ini bisa mengganggu siklus tidur, bahkan menyebabkan mimpi yang membingungkan di malam hari.
Meningkatkan risiko diabetes
Makan larut malam sering kali menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan. Sebuah studi dari Universitas Northwestern menemukan bahwa makan dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan.
