3. Kendalikan Godaan Gorengan
Gorengan memang sulit ditolak, tapi sebaiknya jangan kalap. Makanan yang digoreng mengandung lemak trans tinggi yang butuh waktu lama untuk dicerna, sehingga sering kali menjadi pemicu perut terasa begah.
Cukup konsumsi satu potong saja untuk mengobati keinginan, lalu beralihlah ke camilan yang diolah dengan cara dikukus atau dipanggang agar lebih ringan bagi lambung.
4. Hindari “Lapar Mata” dengan Gula Berlebih
Kolak, es buah, atau minuman sirup memang sangat menggoda saat dahaga. Namun, asupan gula tambahan yang berlebihan saat berbuka bisa membuat tubuh cepat lemas di malam hari dan memicu ketergantungan gula.
