Inilah Tiga Makanan Untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis

makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis (Foto: Freepik @Racool_studio)

JABARNEWS | BANDUNG – Ada sejumlah makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Osteoporosis adalah pengeroposan tulang akibat menurunnya kepadatan seiring bertambahnya usia.

Baca Juga:  Prajurit TNI Bantu Rehab Rumah

Dengan mengkonsumsi makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, kalian bisa terhindar dari penyakit tersebut dan membuat kesehatan tubuh membaik.

Baca Juga:  Tiga Dampak Malas Mandi Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sebabkan Bau Badan

Jabarnews.com melansir dari banyak sumber, berikut makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis:

1. Sayuran Hijau – Sayuran hijau banyak mengandung vitamin C yang berguna dalam memproduksi sel-sel pembentuk tulang.

Baca Juga:  Perpisahan Satgas TMMD dengan Warga Desa Cisaat

Selain vitamin C, sayuran hijau juga mengandung vitamin K yang masuk ke dalam kategori vitamin B kompleks.