Inilah Tiga Makanan Untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis

makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis (Foto: Freepik @Racool_studio)

JABARNEWS | BANDUNG – Ada sejumlah makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Osteoporosis adalah pengeroposan tulang akibat menurunnya kepadatan seiring bertambahnya usia.

Dengan mengkonsumsi makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, kalian bisa terhindar dari penyakit tersebut dan membuat kesehatan tubuh membaik.

Jabarnews.com melansir dari banyak sumber, berikut makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis:

1. Sayuran Hijau – Sayuran hijau banyak mengandung vitamin C yang berguna dalam memproduksi sel-sel pembentuk tulang.

Baca Juga:  Kenali Segera! Begini Ternyata Tanda Kolesterol Tinggi pada Mata

Selain vitamin C, sayuran hijau juga mengandung vitamin K yang masuk ke dalam kategori vitamin B kompleks.

Bagikan: