Kedua. Minum Banyak Air – Air bisa membantu mempercepat pergerakan tinja. Selalu pilih air putih dan hindari alkohol maupun minuman bersoda karena dapat melukai usus.
Ketiga. Hindari Sayuran Tertentu – Walau disarankan banyak mengkonsumsi sayuran, terdapat jenis tertentu yang harus kamu hindari.
Makan yang mesti dihindari yakni Kubis, bunga kol. serta brokoli bisa memperburuk gejala yang terjadi.
Keempat. Berolahraga secara Rutin – Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus selalu diterapkan. Berolahraga secara rutin bisa menstimulasi kontraksi normal pada usus. ***
