JABARNEWS | BANDUNG – Ditengah kesibukan yang begitu padat, pastinya tubuh seseorang membutuhkan istirahaat yang begitu cukup dan berkualitas.
Maka dari itu, pastikan bahwa beristirahat itu sangat penting dan jangan sampai dibuat sia, berikut tips yang bisa membuat waktu istirahat menjadi berkualitas, simak!
Pertama, pikirkan momen atau hal-hal yang menyenangkan, ika kamu sedang beristirahat maka ingatlah hal-hal atau momen menyenangkan yang pernah kamu alami, begitu juga dengan topik obrolan bersama orang di sekitarmu. Sebab merasakan perasaan hangat dengan mengingat kenangan indah akan membuat waktu istirahatmu jadi lebih berarti.
Kedua, Dengarkan musik dengan irama yang menenangkan saat mau tidur. Meski terkesan sangat sederhana namun percayalah bahwa musik menenangkan bisa membuat tidurmu jadi lebih nyenyak. Bangun tidur kamu bisa kembali bersemangat karena tidur yang baik, bukan?
Ketiga, tenangkan pikiranmu dari kebiasaan overthinking, jika kamu tipe orang yang sering overthinking maka kurang-kurangi kebiasaan itu. Orang-orang biasanya kepikiran banyak hal ketika mau tidur atau sedang beristirahat, tapi cobalah untuk tenangkan pikiranmu. Kamu tentu tidak mau jika waktu istirahatmu jadi buruk gara-gara overthinking, kan.
Keempat, hal lainnya yang bisa meningkatkan kualitas istirahatmu ialah dengan memastikan bahwa asupan makananmu cukup untuk tubuh. Karena kalau kamu kekurangan nutrisi atau vitamin itu bisa berdampak pada kesehatan, dan kamu pun jadi tidak bisa menikmati istirahatmu karena kondisi tubuh tidak fit.
Kelima, Hal terakhir yang bisa meningkatkan kualitas istirahatmu adalah dengan menghabiskan waktu di tempat yang membuatmu nyaman dan rileks. Biasanya duduk di dekat danau atau laut dapat membantumu rileks, atau bersantai di taman dengan menghirup udara segar.
Intinya lima hal tadi akan membantu untuk meningkatkan kualitas istirahatmu, jadi cobalah satu-satu dan rasakan mana yang paling cocok untuk dirimu ya. Karena istirahat yang baik itu penting! (Red)
