Makanan yang Perlu Dihindari oleh Penderita Asam Urat
Dalam upaya mengendalikan asam urat, ada sejumlah jenis makanan yang perlu dibatasi atau dihindari oleh penderita gout. Beberapa di antaranya termasuk:
- Minuman manis, terutama jus buah dan soda manis.
- Camilan manis seperti kue, permen, dan makanan penutup.
- Daging organ seperti hati, ginjal, timus, dan otak.
- Daging hewan buruan seperti babi hutan dan daging rusa.
- Daging merah, seperti daging sapi, babi, dan domba.
- Beberapa jenis makanan laut seperti kerang, ikan berminyak, dan ikan kaleng.
- Ekstrak ragi yang sering ditemukan dalam makanan siap saji beku, sup kaleng, kaldu kubus, dan produk makanan lainnya.
Selain itu, disarankan untuk membatasi konsumsi bir dan minuman keras, serta membatasi karbohidrat olahan seperti roti putih dan produk tepung putih. Dokter yang merawat pasien dengan gout juga dapat memberikan saran khusus terkait diet yang sesuai dengan kondisi masing-masing.
Dalam mengatasi asam urat, penting untuk menjaga asupan gula Anda, termasuk menghindari minuman bersoda dan makanan olahan yang mengandung HFCS dalam jumlah berlebihan.
Meskipun demikian, buah-buahan tetap harus dimasukkan dalam diet Anda, karena mereka mengandung nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.(red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
