JABARNEWS | BANDUNG – Stress adalah sumber segala penyakit, karenanya apa yang kita lakukannya jangan terlalu dibawa stress berlebihan.
Stress tak akan bisa dihilangkan, orang yang tidak stress mungkin adalah orang yang tidak peduli, orang-orang yang apatis, dan tidak punya sasaran hidup. Demikian disampaikan Motivator, Trainer, dan Konsultan Judika Malau pada putra putri indonesia.com.
Nah Judika berbagi tips agar kita tidak stress berlebihan.
Tips Pertama: Jangan Mengandalkan Diri Sendiri
Pertama, usahakanlah agar anda tidak mengandalkan diri sendiri.
Kita pikir kita dapat mengatur hidup kita dan mencapai rencana-rencana kita tanpa pertolongan Tuhan. Kita lupa bahwa berhasil tidaknya rencana-rencana kita ada ditangan-Nya. Rencana-rencana sebaik apapun- di tangan Tuhanlah hasil akhirnya.
Kedua, hindari sikap terlalu percaya diri (overconfidence).
Orang-orang yang punya otak yang encer, yang selalu juara di sekolah, punya IP rata-rata di atas 3.5 di kampus, punya pekerjaan dengan penghasilan besar, harta yang banyak, status sosial yang hebat di masa lalu- ini semua bisa memicu sikap terlalu percaya diri. Ini berbahaya.
Ketiga, buatlah sasaran yang realistis. Banyak orang membuat sasaran pribadi yang terlalu jauh tanpa memikirkan potensi dan fasilitas. Akal sehat diabaikan. Perhitungan rasional disingkirkan. Bila anda mempunyai kemampuan, bakat, dan keuangan yang baik, tetaplah menggunakan akal sehat untuk mencapai sasaran pribadi Anda. Benar kata sebuah nasihat,
Tips Ke-empat: Hindari Membandingkan Diri Anda dengan Orang lain.
Jauhkan sikap membandingkan diri anda dengan orang lain. Di dunia ini hanya anda seperti anda, tidak ada duanya. Jalan hidup masing-masing tidak sama sekalipun pernah mengalami peristiwa yang sama, mengecap pendidikan di sekolah yang sama, kuliah di kampus yang sama, atau memiliki status sosial yang sama dan hal yang sama lainnya.
Kelima, terimalah bila sasaran Anda tidak tercapai dan lakukanlah sesuatu.
Bisa saja sasaran anda tidak tercapai karena anda kurang rajin, gigih, dan tekun. Mungkin juga karena anda kurang peka akan pimpinan Tuhan Yang Maha Esa atau karena keinginan anda tidak sinkron dengan keinginan-Nya.
Keenam, sekalipun sulit, bersyukurlah bila anda tidak mencapai hal yang anda inginkan.
Selalu ada sesuatu hikmah dibalik setiap peristiwa. Kegagalanpun bisa menjadi pelajaran di masa-masa mendatang dan jadi berkat bagi orang lain. Setiap kegagalan selalu menyimpan hal yang baik. Ada misteri dibalik peristiwa. Ada yang tidak kita ketahui dibalik kegagalan yang terjadi dalam hidup kita. Jadi, tetaplah bersyukur sekalipun anda tidak mencapai sasaran hidup anda.
Ketujuh, sisihkanlah waktu anda untuk berolah raga.
Banyak yang memberi nasihat bahwa olah raga yang teratur akan mencegah stress yang berlebihan. anda bisa berjalan sampai 13000 langkah setiap hari, lari atau melakukan olah raga lainnya secara teratur.
Kedelapan, bila anda sudah menikah, ‘tidur’lah dengan pasangan anda secara teratur.
Banyak survei menunjukkan bahwa suami isteri yang berhubungan seks secara teratur dapat mengurangi stres. Usahakanlah agar anda dan pasangan hidup anda melakukan berhubungan intim dan menikmatinya. Tetapi, tidak dianjurkan bagi yang belum menikah melakukan hal ini.
Bila anda belum menikah, pertimbangkanlah untuk menikah. Carilah seorang lawan jenis sebagai pasangan hidup anda yang dapat menyalurkan perasaan cinta anda sehingga anda dapat juga mencegah stress berlebihan melalui hubungan intim dengan pasangan anda.
Semoga tips ini dapat mencegah anda dari stress yang berlebihan. (Vie)
Jabarnews | Berita Jawa Barat
