Jus Buah
Meskipun tidak semua jus buah memiliki komposisi yang sama, beberapa di antaranya mengandung sari buah murni, sementara yang lainnya dicampur dengan tambahan gula dan bahan-bahan lainnya. Mengonsumsi buah utuh seperti apel dan anggur, daripada hanya jus buah, dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Snack Bar dan Granola
Granola dan snack bar sering kali terdengar sehat tetapi bisa mengandung jumlah gula yang cukup tinggi. Beberapa merek bahkan dapat mengandung hingga 11 gram gula per bar. Sebaiknya hindari produk yang memiliki gula sebagai salah satu tiga bahan utamanya.
Buah Kaleng
Semua jenis buah mengandung gula alami. Namun, beberapa jenis buah kaleng yang dikupas dan diawetkan dalam sirup mengandung kadar gula yang tinggi karena pengolahannya mengurangi serat dan menambahkan gula tambahan dalam jumlah yang signifikan. (red)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
