Penting untuk mengidentifikasi dan mengatasi penyebab insomnia untuk memperbaiki kualitas tidur dan memulihkan pola tidur yang sehat.
Pengelolaan insomnia melibatkan adopsi kebiasaan tidur yang sehat, seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang, menghindari stimulan seperti kafein dan nikotin sebelum tidur, serta menghindari aktivitas yang merangsang sebelum tidur.
Jika insomnia terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk evaluasi dan pengobatan yang tepat. (red)
