JABARNEWS | BANDUNG – Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan salah satunya adalah dengan berjalan kaki. Meskipun cara ini sangat sederhana, namun jalan kaki ternyata dapat sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
Berikut di bawah ini adalah tiga cara yang dapat dilakukan saat jalan kaki agar efektif menurunkan berat badan, diantaranya:
Menambah Kecepatan Sedikit Demi Sedikit
Menambah kecepatan berjalan akan membantumu untuk membakar kalori lebih banyak daripada jalan kaki dengan kecepatan yang tetap. Coba untuk berjalan secepat mungkin, jika dirasa kecepatanmu kurang, tambah lagi.
Melakukan Variasi Kecepatan Jalan Kaki
Setelah jalan cepat, perlambat kecepatan, setelah itu tambah lagi kecepatan yang lebih besar. Kamu juga harus menambah intensitasnya. Ini akan membantu untuk membakar kalori lebih maksimal.
Gabungkan Jalan Kaki Dengan Latihan Kekuatan
Ini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga akan terjadi pembakaran lemak. Caranya cukup mudah, setiap berjalan 10 menit selingi dengan beberapa set squats, lunges, dan push up. Lalu mulailah untuk berjalan lagi.
Itulah tadi tiga cara yang dapat anda lakukan saat jalan kaki untuk membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan efektif. Semoga tips di atas dapat berman
Sumber berita ini diambil dari thehealthsite.com
Jabarnews | Berita Jawa Barat
