JABARNEWS | BANDUNG – Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Diet sendiri biasanya dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan atau mengatur jenis makanan yang akan kita makan.
Bagi sebagian orang, melakukan diet dianggap sulit untuk dilakukan. Namun, mereka tetap ingin menurunkan berat badan agar terlihat lebih ramping dan tidak terlihat kelebihan lemak.
Oleh sebab itu dilansir dari bandungnews.id kami berhasil merangkum beberapa cara menurunkan berat badan selain diet yakni:
Petama. Olahraga di Pagi Hari – Melakukan beberapa aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Satu studi pada 50 wanita yang kelebihan berat badan mengukur efek latihan aerobik pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Berolahraga di pagi hari dikaitkan dengan tingkat rasa kenyang yang lebih tinggi. Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Kedua. Cukupi Asupan Air – Cara menurunkan berat badan selain diet selanjutnya yakni dengan cara mencukupi asupan air pada tubuh kita. Memulai pagi Anda dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Hal tersebut terjadi karena air dipercaya dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda, setidaknya selama 60 menit.
Ketiga. Jangan Lakukan Kegiatan Lain Saat Makan – Mungkin sulit untuk fokus pada makan ketika ada pekerjaan yang harus dilakukan dan Instagram untuk diperiksa. Namun, makan saat Anda terganggu dapat menyebabkan secara tidak sengaja mengambil lebih dari yang Anda butuhkan.
Makanan yang dimakan dari bungkusan dan sambil berdiri juga bisa jadi tak terkendali. Anda dapat berakhir makan lebih banyak daripada jika Anda duduk dan secara sadar menikmatinya. Cobalah untuk makan secara perlahan, kunyah setiap gigitan, dan nikmati rasa makanannya. (Red)
