JABARBEWS | BANDUNG – Akhir-akhir ini apakah kalian sering merasa ngantuk? Padahal sebelumnya kalian merasa sudah cukup tidur. Namun, rasa kantuk tak kunjung pergi.
Untuk mengatasi rasa ngantuk sendiri ada banyak cara yang bisa kalian lakukan salah satunya mengkonsumsi kopi. Akan tetapi, kopi dipercaya dapat membuat kecanduan.
Oleh sebab itu berikut beberapa cara mengatasi ngantuk tanpa mengkonsumsi kopi yakni:
Pertama. Pastikan makan kamu sudah baik – Supaya kamu nggak ngantuk berlebihan lagi, kamu harus memastikan pola makan kamu sudah baik dan benar.
Selain itu, kamu wajib banget untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizinya seperti oatmeal, ikan, bayam dan masih banyak lagi.
Kedua. Banyak Minum Air Putih – Kebanyakan dari tubuh kita membutuhkan asupan air. Sebagaimana dianjurkan, manusia dalam sehari membutuhkan 1.5 liter lebih.
Ketiga. Hindari stress – Nah lho kamu lagi stress nggak nih? Karena ternyata stress juga bisa membuat kamu merasakan ngantuk yang berlebih. Maka dari itu kamu harus sering-sering liburan nih biar nggak stress dan nggak ngantuk terus.
Keempat. Olahraga teratur – Olahraga itu bisa meningkatkan metabolisme tubuh, jadi supaya kamu nggak merasakan ngantuk yang berlebihan kamu harus olahraga yang teratur. (Red)
