Menjaga Berat Badan yang Sehat
Berat badan berlebih dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL). Mengelola berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur adalah kunci penting untuk mengatasi kolesterol tinggi. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk merancang program penurunan berat badan yang aman dan efektif.
Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Merokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sementara itu, alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida. Maka, menghentikan kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol secara terbatas atau tidak sama sekali sangat dianjurkan.
Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda telah melakukan perubahan gaya hidup yang sehat namun kadar kolesterol Anda masih tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan saran yang tepat. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan khusus untuk mengendalikan kadar kolesterol. (red)
