Yuk Simak Cara Simpel Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

JABARNEWS | BANDUNG – Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ada banyak cara yang bisa kalian lakukan dengan simple.

Saat musim hujan seperti ini, cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh penting kalian ketahui agar tidak mudah sakit.

JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut cara simple meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat musim hujan:

Baca Juga: Hutan Gundul, Laut Rusak, Stop: Kebijakan Penangkapan Ikan Terukur dan Program Shrimp Estate

Baca Juga: PPKM Level 3 Batal, Ridwan Kamil: Pengetatan di Jabar Tetap Diberlakukan

Pertama. Perbanyak Makan Buah dan Sayur – Cara mudah untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan juga mineral.

Baca Juga:  Daftar Jadi Bacaleg DPR RI, Uu Ruzhanul Ulum: Saya Ditugaskan Partai

Baca Juga: Meneror dan Mengancam, Dua Pegawai Pinjol Jaringan China di Bogor Ditangkap Polisi

Baca Juga: Diteriaki Ini, Pengeroyokan Polisi Saat Bubarkan Balap Liar Viral di Media Sosial

Dan ini termasuk dengan buah-buahan dan sayuran, seperti apel merah, kentang, ceri, anggur, ubi jalar, labu, mangga, jeruk keprok, kiwi, brokoli, zaitun, kangkung, dan lain-lainnya.

Kedua. Tidur yang Cukup – Kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah lain, salah satunya adalah infeksi dan peradangan.

Baca Juga:  Apresiasi Apdesi Jabar, Uu Ruzhanul Ulum Sampaikan Desa Juara Miliki 3 Pilar

Maka dari itu, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, disarankan untuk tidur yang cukup.

Meski jumlah tidur yang diperlukan sangat individual, kebanyakan orang dewasa disarankan untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam.

Baca Juga: Kepada Jokowi, Begini Kesaksian dan Harapan Para Pengungsi Erupsi Gunung Semeru

Baca Juga: Kapolda Jabar Irjen Pol Suntana Puji Vaksinasi di Cimahi dan KBB: Top Banget!

Ketiga. Konsumsi Makanan Protein – Menurut Harvard Health Publishing, untuk meningkatkan kekebalan tubuh disarankan perlu konsumsi minimal 0,8 gram protein. Jika kekurangan protein, ini akan memberi efek yang bisa merugikan pada sel-T Anda.

Baca Juga:  Simulasi Pengamanan Pilpres Dan Pileg Di Markas Batalyon Armed 9 Pasopati Kostrad

Baca Juga: Korban Jiwa Akibat Erupsi Gunung Semeru Jadi 34 Orang, Korban Luka Berat Ada 26 Orang

Baca Juga: Foto dan Video Vulgar Siskaeee Disita Polisi, 600 GB di Harddisk dan 150 GB di Handphone

Protein juga mengandung seng dalam jumlah yang tinggi, di mana ini merupakan mineral yang membantu meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi. ***