JABARNEWS | BANDUNG – Hampir semua orang mengenal buah pepaya. Buah tropis sangat mudah sekali ditemui di hampir setiap daerah di Indonesia. Untuk menanamnya pun sangat mudah, tak perlu perawatan khusus.
Tak hanya rasanya yang enak, pepaya juga dikenal sebagai buah sangat sehat dan banyak khasiat bagi kesehatan tubuh.
Dengan kandungan antioksidan di dalamnya, pepaya dipercaya bisa mengurangi peradangan, melawan penyakit, dan membantu terlihat lebih awet muda.
Berikut adalah kandungan nutrisi dalam satu buah pepaya kecil (152 gram):
- Kalori: 59
- Karbohidrat: 15 gram
- Serat: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Vitamin C: 157% dari kebutuhan harian
- Vitamin A: 33% dari kebutuhan harian
- Folat (vitamin B9): 14% dari kebutuhan harian
- Kalium: 11% dari kebutuhan harian
- Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid.
