JABARBEWS | BANDUNG – Mempunyai postur badan yang ideal merupakan impian hampir seluruh pria dan wanita. Berbagai upaya dilakukan untuk mendapatkan body yang aduhai.
Menjalani olahraga hingga diet ketat bisa dilakoni seseorang untuk memenuhi ambisinya tersebut. Mengikuti fitness menjadi salah satu upaya bagi segelintir orang untuk membentuk postur tubuh mereka.
Oleh sebab itu dilansir dari banyak sumber kami berhasil merangkum beberapa manfaat olahraga fitnes bagi kesehatan yakni:
Pertama. Menjaga kesehatan tulang dan otot – Berbagai gerakan dalam fitness, misalnya angkat beban atau latihan ketahanan, dapat menjaga kekuatan tulang dan merangsang pembentukan otot, terlebih jika disertai dengan asupan protein yang memadai.
Hal ini karena tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino saat Anda berolahraga.
Kedua. Meningkatkan energi tubuh – Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa olahraga dapat melelahkan, termasuk melakukan fitness. Padahal, justru sebaliknya. Olahraga dapat memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak energi.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga secara rutin dapat meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang sering kali merasa lelah dan lemas.
Ketiga. Menjaga kesehatan kulit – Fitness secara rutin dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Hal ini karena aktivitas fisik mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat tercukupi dengan baik.
Selain itu, produksi kolagen juga akan mengalami peningkatan, sehingga kulit akan tampak merona dan terlihat lebih segar setelah olahraga. (Red)
