JABARNEWS | BANDUNG – Mandi dengan air dingin di malam hari memang membuat tubuh menggigil. Karena hal tersebut, banyak orang yang memilih mandi dengan air hangat di malam hari.
Namun, Mandi dengan air dingin di malam hari ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Hal tersebut memang jarang orang ketahui.
Oleh sebab itu dilansir dari banyak sumber berikut beberapa manfaat mandi dengan air dingin saat malam hari yakni:
Pertama. Membuat tubuh terjaga – Para peneliti dari berbagai universitas di Amerika Serikat melakukan studi dalam jurnal Medicine and Sciences in Sports dan Exercise (2002) dan menemukan bahwa paparan air dingin mengaktifkan sistem saraf simpatis.
Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol. Norepinefrin secara khusus memicu reaksi di pembuluh darah tubuh yang dirancang untuk mendistribusikan darah.
Kedua. Tingkatkan Kekebalan Tubuh – Pada kesimpulan penelitian, para peneliti mengukur faktor-faktor seperti penyakit yang dilaporkan selama 30 hari. Mereka menemukan bahwa kelompok yang mandi dengan air dingin tidak melaporkan bahwa mereka sakit selama beberapa hari.
Peneliti percaya bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tentunya hal tersebut bisa kalian lakukan. Namun, jangan terlalu sering ya.
Ketiga. Meredakan nyeri otot setelah seharian beraktivitas – Atlet profesional telah lama menggunakan mandi es untuk meredakan nyeri otot setelah pertandingan. Mandi dengan air dingin di malam hari ternyata memiliki pengaruh baik dan juga buruk bagi tubuh.
Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa mereka yang mandi air dingin setelah berolahraga mampu menurunkan detak jantung yang tidak teratur dan merasa lebih nyaman, dibandingkan dengan mereka yang tidak mandi dengan air dingin. (Red)
