Beberapa Buah dan Sayuran yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Buah dan sayuran yang bisa menurunkan kolesterol. (foto: istiemwa)

Sayur dan Buah Penurun Kolesterol

Dengan penjelasan di atas, lantas sayur dan buah apa yang bisa menurunkan kolesterol? Mengutip Good Housekeeping, berikut daftarnya.

  1. Buah beri

Polifenol ditemukan dalam jumlah tinggi dalam stroberi. Polifenol merupakan senyawa nabati yang secara alami membantu mengatur sistem kardiovaskular.

Baca Juga:  Upaya Berantas Calo Pemkab Cianjur Buka Investasi Sehat

Penelitian telah menghubungkan stroberi dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah karena jumlah polifenol yang tinggi.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi blueberry secara teratur dapat menurunkan tekanan darah. Ini terjadi berkat efek peningkatan sirkulasi pada pembuluh darah, yang memperlambat laju aterosklerosis.

  1. Terong
Baca Juga:  Ingin Cepat Hamil? Inilah Tips Segera Miliki Momongan

Terong telah dibuktikan dapat mengurangi stres oksidatif. Stres dapat menyebabkan kolesterol tinggi dengan memulai peradangan kronis dan pembentukan plak.